大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本想吃就吃！讓你盡情吃也不怕胖的食慾瘦身法，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
「推薦給有減肥失敗經驗的各位，終身受用的減肥法！」
日本亞瑪遜書店★★★★★五顆星推薦！
誰說減肥一定要拒美食於千里之外！？
放心的吃吧！減肥不用再忍耐了！
不需要節食，也不用運動，順應身體的飲食渴望，
才能自然瘦身，輕鬆達到身輕如燕的功效！
沒時間╳懶得動╳想吃大餐╳不想動刀╳屢戰屢敗
從飲食控制與強迫運動的各種減肥法解脫吧！
別再信奉毫無根據的減肥偏方，徹底改正錯誤的減肥迷思！
網路期待破表，日本引領潮流最新減肥法輕盈登場！
教妳如何順應身體本能，輕鬆達到瘦身與雕塑體態的目標！
正餐不吃、拒絕宵夜、每餐都是水煮蛋加吐司嗎？
你以為只要少吃一點、每天持之以恆就會瘦？
越是控制、壓抑食慾，越會刺激身體本能，反而更難減重！
開啟輕盈體態之路，你不可不知！
＠即使減少卡路里的攝取量、增加卡路里的消耗量，卻依然會變胖？
若長期攝取比正常所需熱量還低的卡路里，為了確保體脂肪不再減少，身體會將全身的代謝循環調整為強化增加體脂肪的儲蓄模式，此時即使不吃也無法減重，甚至會覺得一吃就變胖！
＠肥胖的原因是營養不足？！
因為吃多而導致變胖的人，其實是因為身體熱量消耗及排泄所需的營養素攝取不足才會發胖，只要攝取到正確的營養素就不會變胖！
＠突然覺得肚子餓的時候，不是真的需要吃東西！
有時候會突然湧起「想找東西吃」的食慾，其實並不是因為你真的餓了，而是你的身體有其他的需求沒有被解決，只要解決身體真正的需求，食慾自然就消失！
＠先空腹再用餐就能更快達到飽足感
只要先讓身體享受舒適的空腹感再進食的話，就會覺得食物變得更美味，也能提升身體所感受到的滿足感，使得身體更容易察覺「已經飽了」的飽足感！
對大說數人來說，減肥塑身是一段身心長期抗戰、充滿血淚的心路歷程。大部分正在執行節食減肥或是卡路里控制的人，都有「怎麼減都瘦不下來」或是「即使變瘦了，也很容易就復胖，甚至變得更胖」的慘痛經驗。
這絕對不是因為吃得不夠少，或是意志力不足的緣故，問題就在於使用了錯誤的減肥方式，拼命降低自己飲食的渴望，卻把「真食慾」給壓抑了，這時候身體為了自保，為了維持生理存活機能，激發體內的「儲存模式」，造成減肥越減越肥的反效果。
本書開宗明義，先為讀者破除不當的減肥迷思，所謂的節食減重與卡路里控制減肥法都有其不良影響；接著讓讀者瞭解食慾有「真食慾」與「假食慾」的分別與其對應的方法。所謂的「真食慾」是身體在發出體內所需營養素的通知，只要正確攝取飲食，反而能增強體內的排放模式，加強減少體脂肪；而「假食慾」是因其他生理需求與心理因素，造成人體判斷力遲緩，而產生以食物做為替代的錯誤需求，進而造成過度飲食。
只要正確傾聽來自身體的聲音，順應真食慾進食，滿足身體所需的營養素，並透過適當的方法來消除假食慾，就能輕鬆解決因錯誤的食慾判斷而變胖的困擾，進而達到輕鬆瘦身的功效。除此之外，書中也教導各種能提高營養素吸收，並增強滿足感的方法，讓你輕鬆調節體質，達到減肥塑身的絕佳效果。
作者簡介
夏目祭子 Natsume Matsuriko
1964年出生，早稻田大學畢業。曾任廣告文案作家、雜誌記者等職。
1999年發表描寫克服減重成癮症經驗的自傳體小說《擊潰飲食控制！》，正式以作家的身分出道。
2006年出版的《放棄飲食控制就能瘦》，受到許多飲食控制減肥者、飲食疾患者的熱烈迴響，也得到醫師及治療師的高度評價。
夏目祭子除了擁有知名減肥瘦身暢銷書的作者頭銜，同時身兼健康食慾諮商師、身心機能研究家、「影響心靈的性教育講座」講師等多重身份。出版作品亦已翻譯成多國語言，在捷克、韓國、台灣造成廣大迴響。
＠相關著作：《擊潰飲食控制！》、《放棄飲食控制瘦下來》、《聰明反飲食控制生活》、《隱藏在「性」裡的超級精神力量》，以及與精神科醫師星野仁彥共同編著的《成癮症的真相》
＠部落格：夏目祭子的《傾聽身體訊息減重法》革命
ameblo.jp/matsulico01/
譯者簡介
方瑜
日本慶應大學藝術管理碩士畢業
現為兼職譯者
須知：
作者： 夏目祭子
新功能介紹- 譯者：方瑜
- 出版社：凱特文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/03/20
- 語言：繁體中文
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標籤註【博客來排行榜咖啡推薦書單】解：
想吃就吃！讓你盡情吃也不怕胖的食慾瘦身法 書評
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▲解放軍導彈試射畫面。（圖／翻攝央視）
越南在南沙島礁上部署射程遠達150公里的火箭炮，射程覆蓋中國在南海的軍事設施，替南海爭議掀起一股暗潮洶湧。《環球時報》撰文批評某些西方媒體刻意「帶風向」，不只沒有譴責越方挑釁行為，還宣稱可以有效遏制中國的擴張，質疑越南部署的火箭炮，究竟名符其實還是浪得虛名。
越南部署的是從以色列購買的EXTRA火箭炮，主打能夠精準摧毀敵方的高價值目標，例如指揮中心或通訊處等等。彈藥長度4.4米寬306毫米，射程約20到150公里，屬於大口徑的遠程火箭炮。有別於一般容易產生彈道偏離的現象，EXTRA火箭炮採用GPS系統，使偏差落在10公尺左右的高命中率。
報導指出，越南就是看中這款火箭炮射程夠遠命中率也高，才會部署警告中國別輕舉妄動，尤其在南沙島礁又熱又濕的地理環境，採用密封一體化發射箱設計，可以簡化維修難度還能安置在一般卡車，執行「隨戰隨走」的高機動性，非常吻合南沙作戰的各種適性。
雖然西方媒體給予EXTRA火箭炮高度評價，但《環球時報》刊登文章表示，戰爭講究團隊合作，絕對不是單靠其中一門武器就能取勝。這位專家表示，遠程火箭炮的攻擊對象，通常都在眼睛能夠看到的範圍之外，必須依靠其他輔助平台提供精確的目標參數，只要癱瘓輔助系統，就能運用「電子干擾」讓EXTRA火箭炮失去戰鬥能力。
值得一提的是，如果預先破壞EXTRA火箭炮的外部偵查數據，它就無法射擊遠方的移動目標，但還是可以針對周邊固定的對象進行攻擊。在彈道飛行的過程當中，它會根據GPS持續修正飛行路線，但礙於越南並非美國的核心盟友，無法使用軍碼接收機，只能依靠容易被敵軍干擾的GPS民碼信號，大幅降低這款軍武標榜的高命中率。
由於這款軍武主打精準射擊，受限於部署方式每次發射的數量有限，也替敵方的飛彈攔截系統提供良好機會，加上南沙島礁面積有限，缺乏藏匿火箭炮的絕佳地點，容易成為被攻擊的對象再次降低對中國的牽制力。
《路透社》也坦承，越南部署火箭炮的行為，已經標誌著南海軍事化邁向新的階段，另有分析指出，如果中國也把火箭砲同樣部署在南沙島礁，射程上越南將明顯處於劣勢，若還執意挑起軍事競賽，不太可能獲得西方媒體盛讚的「壓倒性優勢」。
▲圖為EXTRA火箭炮。（圖／翻攝軍火製造商 IMI 公司）
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