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內容簡介
本書是由心理治療專家向讀者公開說明各種「自我療癒」與「自我實現」的具體方法。
●本書絕不說「相信你自己！愛你自己！」因為這是精神理論的陳腔濫調。
●本書絕不說「凡事必與別人分享！」因為這很難做到。
●本書絕不說「脫鞋後把鞋子擺放整齊，就可帶來好運！」因為這絲毫沒有科學根據。
●本書絕不說「不要輕言放棄！一定要堅持！堅持！再堅持！」因為如果你凡事都堅忍不拔的話，不用這本書也會成功。但是，光靠堅持是無法獲得幸福的。
●本書絕不說「只要每天告訴自己『我一定可以順利結婚』，就一定可以達成願望。」這種做法好像在欺騙自己。
●看完本書之後，將會感覺到自己好像變幸福了，但是過了一段時日之後，你可能還是原來的你。
●這不是一本強調精神理論的書籍。
●也不是一本用來自我安慰的書籍。
●我自己和我的客戶都確實驗證了其中的效果。
●而且這也確實擁有科學根據。
所以，願不願意嘗試本書所介紹的方法，完全是你的自由。如果你不想嘗試，你就只能在原地踏步！如果你願意嘗試，你將會更幸福！
作者介紹
作者簡介
矢野惣一
解決問題心理治療師
他將「心理療法」和「成功定律」加以整合，利用潛在意識活性化法（SAM）來達成自我實現。
平常寫寫文章，和妻子過著悠閒的鄉下生活。
週末假期在東京等地開設關於「自我療癒」與「自我實現」的諮商課程。
目錄
想要幸福的人必讀！！
遇見理想伴侶的秘訣---擬想法
「思考」和「擬想」是不同的
你將逐漸了解自己真正想遇見的是哪種對象
不知道的事情也可以利用「擬想法」來解決
為什麼體育選手需要作「擬想訓練」
用「擬想法」使你夢想成真
你對「幸福」瞭解多少呢？
頭腦是一個高性能搜尋引擎，可以用來收集各種所需的資訊
幸福的人將會吸引更多的幸福
「永遠的愛情」到底是什麼感覺？
用「擬想法」幫你找到真愛
1你正在看一齣由幸福洋溢的你所演出的電影
2透過未來的你來觀察這個世界
3試著化身為未來的你來活動一下身體
4試著去感受未來的你的感覺
5讓身體記住幸福的感覺
6在身邊擺放一個象徵未來幸福的「顏色」
總結
幫助你進入幸福河流的四個步驟
想要幸福就必須進入幸福的河流
你是否認為「不努力就無法獲得幸福」呢？
進入幸福河流的方法
進入正確的河流之後，可能會發生某些事情
人生就像河流一樣
不順的時候要有勇氣喊停
想要進入幸福的河流，必須有所準備
你已經準備好要接受幸福了嗎？
總結
卸下你的心理重擔
改變對過去的看法，就會使現在發生變化
和過去的你站在同一陣線
卸下心理重擔的功課
1.客觀地觀察過去的事情
2.改寫過去的方法1、2
改寫過去的重要功課
3.改變對過去事件的解釋──方法1、2、3
4.讓停止的時間再度動起來1、2
自己的人生必須由自己決定
過自己的人生，不必按照父母所安排的軌道
總結
接納真正的自己
「去除缺點、增加優點」真的就可以獲得幸福了嗎？
從「缺點」和「優點」當中才能看見「真正的你」
寫出你的「缺點」與「優點」1、2
試著利用擬想法來觀察自己的缺點
你的缺點是什麼？
試著利用擬想法來觀察自己的優點
你的優點是什麼？
擁有「缺點」和「優點」才能造就「真正的你」1、2、3
「缺點」和「優點」的功課1、2、3
爛泥＋天使＝芭蕾舞者？
把真實的自己完全表現出來
總結
填補理想與現實之間的差距
「填補理想與現實之間差距」的三種方法
為什麼人們會為了理想和現實之間的差距而感到困擾呢？
如何排除錯誤的信念和自我形象
最強大的自我暗示＜Permission＞的威力
「我可以 ~ 」
自我許可的方法
阻礙成長的因素
使你重獲自由的魔法1、2
你給自己多少同意權讓自己獲得幸福呢？
測試你的幸福許可度
只要許可就一定能夠達成
總結
了解真正的未來
在你的潛在意識中規劃你的未來
試著用動物、植物、或物體來比喻現在的你
用擬想中的眼光仔細觀察自己
今後的你會變得如何呢？
用擬想中的新目光來看這個世界
溫室花朵極力想要長成大樹
如何解釋腦中所產生的影像1、2
藉由無意識的力量就可以找到幸福的河流
總結
如果一切依然未見任何改變的話
把想送給別人的東西送給自己
就保持現在的樣子
唯有自己幸福，才能帶給別人幸福
結語
──今後我想做的事情──
序
你是否曾經想過，「自己不夠努力，就無法獲得幸福！」
以前我常常抱持這種想法，所以，我就很努力、很努力、非常努力，然而最後還是沒有獲得幸福，甚至還更加不幸；而且因為壓力過大，體重比現在還要多十公斤，更出現圓形禿頭症。
甚至一度出現自殺的念頭，自以為一死百了，對痛苦的人生絲毫沒有半點眷戀。
當年的我簡直可說是一事無成的「歐吉桑」上班族，三十九歲，沒有女朋友、沒有知心好友、薪水又少得可憐。不過，現在的我已經是一名心理療法專家，曾經治癒過許多人，自己也家庭事業兩得意，過著幸福快樂的日子！
為什麼我可以擁有這些幸福呢？
你想知道嗎？
那是因為我充分運用了心理療法與成功法則的秘技，而且我將在這本書中告訴各位其中的奧秘。
如果你不知道自己的願望，也不知道自己的人生目標，這會讓你覺得自己很不幸嗎？
假設你知道自己的願望，難道你就一定會感到幸福嗎？
我是一名心理療法專家，許多人曾經找我看診，但是絕大部分的人對自己的人生都沒有明確的目標，而且迫切希望能夠遠離當下的痛苦，因此才會找我診療。
這些患者經過我的治療之後，最後幾乎都感到很幸福，但是原因並不在於他們已經找到自己的人生目標。
你一定會問我：「那麼，他們為什麼會感到幸福呢？」
最主要的原因是，他們接受過我的診療之後，才真正發覺到「自己的優點」，光憑這件事就讓他們感到無比幸福了。
在這裡我還是要再重覆一次。
他們真正發覺到自己的優點！
這是讓自己幸福的唯一方法
你希望哪種人獲得幸福呢？
沒錯！
當然是希望一個很棒的人獲得幸福，
也希望你愛的人獲得幸福。
喜歡你自己！
發覺自己真正的優點！
這樣的話，另一個你（心理學上稱此為『無意識』）將會採取行動來幫助你獲得幸福。
所以，即使自己並沒有很努力，卻在不知不覺之間就變得很幸福。其實這是「無意識」為你帶來的幸福，所以你才會在「不知不覺」中感到幸福。
「努力」這句話，其實代表的是「逆著水流」去做。
既然是逆著水流，不論經過多長的時間，仍然無法冒出頭，而且也絕對無法順利上岸。
唯有真正發覺自己的優點，
把自己的人生完全交給「無意識」的力量，
才能夠進入正確的人生河流。
於是，幸福將會不斷向你靠攏。
總之，只要不逆著水流，總有一天必能抵達目的地；你的無意識將會把你帶領到真正的幸福境界。
所以，現在就讓我們往『幸福的河流』前進吧！
矢野惣一
詳細資料
- ISBN：9789867024763
- 規格：平裝 / 192頁 / 32k / 13 x 19 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
昨天晚上，羅永浩完成了自己的帶貨首秀，這場直播成為了這兩天科技圈內討論的最大新聞，並且成績斐然：累計觀看人數達到4800萬，總銷售額1.1億，其中觀看人數的增長速度更是突破了以往明星直播的記錄。 ... 從昨天鋒科技的觀察來看，在直播前，很多當紅主播就選擇性避開了八點到十點的直播時段，足以見得直播的火爆。老羅一出場，就直接拿到了100萬左右的音浪，位列抖音小時榜第一；開播十分鐘後，還沒有介紹自己的商品，音浪就直接飆升到了400萬；開播15分鐘之後達到了760萬；一個小時之後達到了2000萬。 而在直播之後的討論，也成功地出圈，成為了人們討論的熱點：微博、知乎等話題均榜上有名，老羅的腰桿子明顯也硬了不少。 ... 不過，這一次的直播，究竟是「又一次改變直播圈」，還是「沒人比我更懂直播」呢？這個問題，還得從昨晚的三個贏家——抖音、品牌和老羅開始講起。 抖音的迫切需要 雖然乍看之下，這筆6000萬的直播合約是抖音雪中送炭，給了羅永浩一個贖身的機會，但對於抖音來講，老羅突然發布的招標書才是千載難逢的突破口。 我們之前講過，抖音擁有著中國最有潛力的消費者——從80後到00後的年輕人，而且45%居住在一二線城市。但抖音卻並沒有掌握到這些人的「財富密碼」，錯過了帶貨直播的風口，直到快手都開始舉辦購物節直播了，抖音才如夢方醒。但不幸的是，那時候的市場巨頭早就變成了淘寶直播，而且還有一大批後知後覺的巨頭公司開始打入市場，京東、拼多多等電商巨擘都在2019年湧入了市場，抖音失去了快速增長的機會。 ... 而抖音想出的戰略就是「彎道超車」——既然市場已經被女性類的服飾美妝被占滿了，為何不去拓寬男性市場？抖音就選擇了在年輕人中知名度高，做到價值觀輸出的羅永浩。希望打造一個「知識型主播」，用他往常消解權威話語體系、嬉笑怒罵的方式來向男性受眾進行宣傳。不過選取的產品也相對保守，恐怕是不希望直播出現爆冷。 從昨天的數據看，抖音也確實做到了這一點，觀看老羅直播的八成為男性觀眾，而五成是90後，兩成是80後——在羅永浩開牛博網、砸西門子、開創錘子的時候，正好是這一批人在高中或是大學的年紀。 ... 從初次的數據來看，抖音的大手筆曝光收穫了應得的熱度，而自己的官方商城也賣出了不少——這也是這次直播帶活的重要一環，老羅在開場前就表示，這次的一半品牌商品在抖音即可直接購買，其次才是第三方電商平臺，肥水不留外人田。 和品牌「交個朋友」 除了抖音之外，對這場直播最瘋狂的無疑就是品牌商了，根據線報，老羅的首秀占坑位起碼60萬，並且可能上百萬。哪怕是60萬這個數字，就比當下火熱的李佳琦和薇婭的坑位加起來還要多（雙十一李佳琦的坑位大約十萬元）。 根據老羅的敘述，在招標書發出來的當天「就有上千封合作郵件」的說法，很可能也不是吹牛。根據部分供應商的內部員工表示，公司在和老羅洽談完合約後去找羅永浩團隊確定產品方案，結果在過道上已經擠滿了想要合作的合作商。而從直播的表現來看，小米、極米和搜狗都派出了自己的總裁或CEO，合作的意向非常濃厚，從最後的銷量來看也很不錯。 ... 不過，這些廠商是看中了老羅的人氣，還是「抖音巨大曝光擔保下的老羅人氣」也是一個未知數。不可否認，這之間的一些公司（譬如小米）和老羅平時的關係也不壞，但把目前貨源緊俏的米10變相優惠200元來「交個朋友」，更像是通過這場曝光，和抖音的商城保持好合作關係。 ... 而且，在直播之後一些網友調查發現，某些品牌並沒有採用這幾個月的「全網最低價」，而是用了和平時價格相同的售價來出售。畢竟有了這次曝光，不少官方商店的貨源都出現了緊缺的情況，可以說是一個非常有利的營銷事件。但這並不是主播帶貨的初衷，帶貨的目標只有一個「以最便宜的折扣賣出最多的貨」，從這個角度來看，比起老羅的流量，他們選擇了抖音的曝光量，把這場直播當作了一個純粹的產品廣告牌。 ... 老羅的平平表現 哪怕在如此密集的宣傳陣列之下，羅永浩的直播表現依然不能算好。 首先就是節奏問題，這次的直播原本要有二十款產品進行帶貨，而老羅卻在前三個品牌上花了將近四十分鐘，直到在導演的提示下才開始加快速度。就算如此，這場八點開始的直播直到將近十一點左右才講完所有的品類，要知道這裡面的洗衣液、食品之類的品牌都不需要花費太長的時間。對比一下一小時內試色上百支口紅的李佳琦，差距就更大了，當然，現場混亂的統籌安排也要背鍋。 ... 其次，帶貨直播對主播精力要求很大，羅老師在前半個小時可以說還是精力充沛的，但是到了後半場精力就開始出現了明顯的下滑。老羅數次讓朱蕭木和助理來幫腔，而自己也失去了以往在發布會上的「激情」，只會幹巴巴地念參數。而在老羅兩年前的一場直播中，老羅傾情推銷了自己使用的多個小物件，神態表現遠遠好於這一次。 ... 第三也是最關鍵的一點，就是對於產品的了解程度，老羅也明顯準備不足。在化妝品和美食等業務推薦上，老羅也明顯表現出了生疏，只能讓助理來進行推銷，還有念錯品牌名字，為此還不得不鞠躬道歉。而更不應該的，是老羅在手機上也開始犯怵，不清楚LPDDR5，不知道一億像素，根本不像一個前手機行業的CEO。來助陣的盧偉冰只能給老羅一個臺階下「看來離開行業一年多，老羅對很多東西就不熟悉了，行業變化還是快啊」。 ... 而這些問題綜合來看，就是老羅對於直播帶貨的態度沒有放正，充滿了三分鐘熱度，希望憑藉自己的臨場發揮把直播糊弄過去。這和之前「鴿」掉專欄撰寫、陌陌直播等行為如出一轍，誠然老羅的口才和價值觀輸出在公眾人物里算不錯。但面對一場曝光量巨大，但是缺乏互動的小場景直播下，羅老師期待的「一呼百應」的場面就消失了，煩躁、坐不住的缺點就此暴露出來。悲觀來講，如果羅老師還是抱著玩票的心態來指望把錢還清，那直播他也做不長遠。 天時地利，但沒有人和 復盤整場直播，不難相信，儘管在直播後有一些風波（不是全網最低），但其實各家品牌還是拿到了應有的銷量，不少門店甚至都出現了售罄的狀況。考慮到這次背書的都是知名品牌，所謂的品質不好、「品牌價值虧損」的論調根本就不足為懼。 但也要看出，這次老羅的亮眼數據，也恰恰是各方努力加持的結果——大品牌背書、高管上陣發紅包、抖音豪擲三億曝光量，但攤上了一個並不太認真的羅永浩，導致這場直播在網絡上的客觀評價也並不高。 ... 這並不是老羅和抖音的定位失敗——男性市場確實還有這很大的挖掘空間，男性用戶居多的閒魚也一直在男性市場發力，對於男性用戶的消費慾望他肯定比抖音更清楚。也不是這次的品牌和老羅的初衷（創新性的數碼產品、文創產品）相違背，畢竟只要能賺錢，其實錘粉是無所謂的。 和此前鋒科技做的諸多分析相比，這次的結論異常的簡單：老羅帶貨的成功與否，在於老羅有沒有認識到直播不是玩玩鬧鬧，而是一樁嚴肅的商業交易。產品質量、供應鏈供貨、折扣力度，這些才是帶貨直播的核心，並不是即興而來的單口段子。 ... 知天命、盡人事，不說這些硬指標，從主播需要的精力、對產品的理解程度來看，羅永浩的表現也明顯不如那些頂級主播。如果出現了一批對自己領域熟悉，很有節目效果的主播出現的話，那麼老羅可能連一個中層主播都做不了。 正如同手機行業不是一場遊戲，老羅在直播的道路也絕不是一條坦途。 ...
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